这项研究基于2023年12月到2024年11月期间的数据，聚焦于德国拥有超30万人口城市的关于睡眠话题的Google搜索查询。

根据问题的严重程度（如失眠或疲劳），分配了相应的分数。

根据这项分析，法兰克福的居民在互联网上搜索寻求睡眠问题帮助的次数最多。

满分为10分，黑森州法兰克福（Frankfurt）获得了8.49分，位居第一。

第二名是萨克森州的莱比锡（Leipzig），得分为6.5分，其次是慕尼黑（München），得分为6.46分。

根据Zava的数据，来自巴符州卡尔斯鲁厄（Karlsruhe）的人们似乎睡得最安稳：这座城市的得分仅为2.71分，其后是伍珀塔尔（Wuppertal），得分为2.9分，之后是比勒费尔德（Bielefeld），得分为3.06分。

如果感到入睡困难和出现睡眠问题，最好的方式仍然是寻求医生的帮助。

因为长期的睡眠障碍可能会对健康造成伤害。

此外，以下的方法也有可能有助于缓解症状：

1.睡前避免饮酒和吃重食。

2.听轻柔的音乐或进行呼吸练习。

3.卧室应该保持通风、黑暗，并且不要太热（大约18摄氏度）。

4.床头不要放手机。如果必须放，设置为夜间模式。这可以减少蓝光（blaues Licht）的比例，蓝光会抑制褪黑激素（Melatonin）的产生，而褪黑激素对入睡非常重要。

5.如果晚上总是无法入睡，可能是因为白天已经睡得足够了。因此，可能需要避免午睡。